Dr. Vincenzo Filippi

Psicologo Psicoterapeuta

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Mindfullness

Mindfulness

E’ una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare.

Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta.

Tra le possibili descrizioni è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio.

“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:

a) con intenzione,

b) al momento presente,

c) in modo non giudicante”.

Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.