Mindfulness
E’ una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare.
Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta.
Tra le possibili descrizioni è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio.
“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:
a) con intenzione,
b) al momento presente,
c) in modo non giudicante”.
Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
